Ny turmeric dia iray amin'ireo fanampin-tsakafo voajanahary mahomby indrindra.Ny valin'ny fanadihadiana mahazatra maro dia nanamafy ny tombotsoany ho an'ny vatana sy ny atidoha.Ireto misy tombotsoa ara-pahasalamana 10 tohanan'ny siansa.
1. Ny karmerika dia misy fitambarana bioaktifika manana sanda ara-pitsaboana mahery vaika
Ny turmeric no zava-manitra manome loko mavo ny sakafo curry.Efa an'arivony taona no nampiasaina tany India ho an'ny tanjona ara-tsakafo sy fitsaboana.Ny fikarohana vao haingana dia nahita fa ny rhizome anana dia misy zavatra mahasoa ho an'ny fahasalamana.Ireo dia antsoina hoe curcuminoids, ary ny curcumin no zava-dehibe indrindra.
Curcumin, ny singa mavitrika ao amin'ny turmeric, dia manana toetra manohitra ny inflammatoire ary antioxidant mahery.Na izany aza, ny singa curcumin amin'ny turmeric dia 3% eo ho eo amin'ny lanjany.Ny ankamaroan'ny fanadihadiana mifototra amin'io anana io dia mampiasa ny fitrandrahana turmeric (izay misy ny curcumin indrindra) ary matetika mampiasa fatra 1 grama isan'andro.Na izany aza, sarotra ny hahatratra io haavon'ny zava-manitra turmeric io amin'ny sakafo.Noho izany, ny fitrandrahana misy curcumin ampy dia tokony horaisina raha tiana ny vokatry ny fitsaboana.
Tsara homarihina fa ny curcumin dia sarotra ny miditra amin'ny lalan-dra.Na izany aza, ny fihinanana miaraka amin'ny poivre mainty, akora voajanahary izay mampitombo ny fisondrotry ny curcumin in-2.000, dia manampy amin'ny fitsirihana.Fanampin'izany, ny curcumin dia mora levona amin'ny tavy, ka mahatonga azy io hahomby kokoa rehefa mihinana amin'ny sakafo matavy.
2, Curcumin dia singa voajanahary manohitra ny inflammatoire
Ny mamaivay dia asa tena manan-danja amin'ny vatana.Manampy amin'ny fiarovana amin'ny mpanafika vahiny izy io ary mandray anjara amin'ny fanamboarana ny fahasimbana.Raha tsy misy ny areti-maso, ny pathogens toy ny bakteria dia afaka mifehy mora foana ny vatana ary mamono antsika.Na dia mahasoa aza ny areti-mifindra mahery vaika, dia mety ho lasa olana ny mitaiza ary mety hanohitra ny hozatry ny vatana.
Raha ny marina, aretina mitaiza maro no mifandray amin'ny fivontosana ambany maharitra, toy ny aretim-po, homamiadana, aretin'ny metabolika, Alzheimer ary aretina miharatsy isan-karazany.Noho izany, na inona na inona afaka manampy amin'ny fisorohana ny areti-mifindra mitaiza dia tsara amin'ny fisorohana, ary na dia ny fitsaboana aza, ireo aretina ireo.Koa satria ny curcumin dia manana fananana anti-inflammatoire tena tsara, dia mahomby toy ny fanafody manohitra ny inflammatoire sasany.
3, ny turmeric dia manatsara ny fahaizan'ny antioxidant ny vatana
Ny fahasimban'ny oxidative dia heverina ho iray amin'ireo antony mahatonga ny fahanterana sy aretina maro.Tafiditra ao anatin'izany ny radika maimaim-poana, izay molekiola mihetsika be miaraka amin'ny elektrôna tsy misy mpivady.Ny radika maimaim-poana dia manana fironana hihetsika amin'ny taova tena ilaina toy ny asidra matavy, proteinina na ADN.Ny antony maha-soa ny antioxidants dia ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimban'ny radika maimaim-poana.Curcumin dia antioxidant mahery izay manohitra ny fahasimban'ny radika maimaim-poana.Ankoatra izany, ny curcumin dia mampiroborobo ny asan'ny anzima antioxidant an'ny vatana.
4、Ny curcumin dia manatsara ny neurotrophic azo avy amin'ny atidoha
Manatsara ny fiasan'ny atidoha ny curcumin ary mampihena ny mety ho aretin'ny ati-doha.Noheverina fa tsy afaka mizara sy mitombo ny neurônina aorian'ny ankizy kely.Na izany aza, fantatra izao fa mitranga izany.Ny neurons dia manana fahafahana mamorona fifandraisana vaovao, fa amin'ny faritra manokana ao amin'ny atidoha, ary mety hivoatra sy hitombo isa.Ny iray amin'ireo lehibe indrindra amin'ity dingana ity dia ny Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): hormonina fitomboana ho an'ny fiasan'ny atidoha.Betsaka ny aretina amin'ny ati-doha mahazatra no mifandray amin'ny fihenan'ity hormonina ity, toy ny fahaketrahana sy ny aretin'i Alzheimer.
Mahaliana fa ny curcumin dia mampitombo ny haavon'ny atidohan'ny Neurotrophic Factor avy amin'ny atidoha.Mahomby izany amin'ny fampihenana, ary amin'ny famerenana mihitsy aza, ny fikorontanan'ny atidoha sasany, ary koa ny fikorontanan'ny fahanterana mifandray amin'ny fihenan'ny fiasan'ny atidoha.Ankoatr'izay dia mampiroborobo ny fitadidiana izany ary mahatonga ny olona ho hendry kokoa.
5, Curcumin mampihena ny mety ho aretim-po
Ny aretim-po dia iray amin'ireo anton-javatra mampidi-doza indrindra amin'ny fahafatesana.Ny curcumin dia afaka manampy amin'ny famerenana ny dingan'ny aretim-po.Ny tombony lehibe amin'ny turmeric ho an'ny fo dia ny fampiroboroboana ny asan'ny endothelial.Ny tsy fahombiazan'ny endothelial vaskular dia hita fa mandrisika ny aretim-po, mifandray amin'ny tsy fahafahan'ny endothelium mandrindra ny tosidra, ny fandotoana ary ny antony hafa.Ankoatr'izay, ny curcumin dia mampihena ny areti-maso sy ny oxidation, izay mpandray anjara lehibe amin'ny aretim-po.
6, Curcumin dia misy fiantraikany amin'ny fisorohana ny homamiadana
Ny homamiadana dia tonga amin'ny endriny maro ary ny fihinanana fanampin'ny curcumin dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny sasany amin'ireo karazana homamiadana ireo.Ny mpikaroka dia mikaroka ny mety hampiasana turmeric ho fanafody fitsaboana homamiadana.Misy fiantraikany amin'ny fitomboan'ny sela homamiadana, ny fivoarana ary ny fiparitahan'ny molekiola.Hita fa mampihena ny angiogenesis sy metastasis ary mampiroborobo ny fahafatesan'ny sela homamiadana.
7, Curcumin dia azo ampiasaina mba hisorohana sy hitsaboana ny aretin'i Alzheimer
Ny aretin'i Alzheimer dia aretina mihasimba mahazatra amin'ny sela nerveuse ary izy no antony voalohany mahatonga ny dementia.Indrisy anefa fa tsy misy fitsaboana tsara indrindra amin'ity aretina ity.Noho izany dia zava-dehibe indrindra ny fisorohana.Ny curcumin dia hita fa misy fiantraikany amin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer satria mamakivaky ny sakana amin'ny ati-doha izy, miasa mivantana amin'ny ati-doha, mamehy ny takelaka Alzheimer, mandevona ireo takelaka ireo ary manakana ny fiforonan'ny plaque.
8, Curcumin supplements dia tsara ho an'ny marary arthritis rheumatoid
Misy karazana arthritis rheumatoid ary ny ankamaroany dia mamaivay ny tonon-taolana.Koa satria ny curcumin dia manana fananana manohitra ny inflammatoire, manampy amin'ny mararin'ny arthritis rheumatoid izany.
9、Ny curcumin dia tsara amin'ny fisorohana ny fahaketrahana
10、Ny curcumin dia mampihena ny tahan'ny fahanterana ary miaro amin'ny aretina mitaiza mifandray amin'ny fahanterana
Fotoana fandefasana: Nov-01-2023
